Savulaik zviedru zinātnieki izstrādāja koka vingrošanas kāpnes, lai veiktu īpašu vingrinājumu komplektu. Pateicoties to izstrādātājiem, mūsdienās tos sauc par koka sienu stieņiem.
Bērnu sporta stūrītis
Visā pasaulē Zviedrijas siena ir sporta, veselīga dzīvesveida un labas fiziskās sagatavotības simbols. Tas tiek uzskatīts par daudzpusīgāko un funkcionālāko simulatoru. To veiksmīgi izmanto ne tikai sporta zālēs, bet arī dzīvoklī. Lai uzlabotu bērna veselību, regulārai fiziskajai audzināšanai ir nepieciešams neliels sporta laukums. Komplektā var būt virve vai virvju kāpnes, horizontālie stieņi, vingrošanas riņķi, trapecveida forma. Komplektu var papildināt pēc vajadzības. Neskatoties uz to, ka sporta inventāra izvēle ir milzīga, koka zviedru siena bērniem ir nemainīgs sporta stūra elements un atrodams gandrīz katrā mājā. Viņa neaizņem daudz vietas. Ierīce ir vienkārša, un to var izgatavot ar rokām.
Materiālu izvēle
Koka zviedrusienas. Bet vislabāk ir darīt darbu pašam. Šajā gadījumā formu, izmēru un dizainu var saistīt ar telpas platību un finansiālajām iespējām. Zīmējumi darbam nav nepieciešami. Galu galā Zviedrijas siena būtībā ir kāpnes.
Skujkoks, osis, dižskābardis - tas ir galvenais materiāls, no kura var izgatavot bērnu sienas stieni. Koka virsma ir patīkama pieskārienam, tai ir grezns koka raksts, un tā ir videi draudzīgs materiāls. Darbam jums būs nepieciešami divi stieņi vertikālajiem statīviem (150x3000 mm, sekcija 50 mm). Kā šķērsstieņus varat izmantot rokturi no lāpstas. To skaits ir atkarīgs no telpas augstuma un attiecīgi no kāpnēm. Tos pārdod datortehnikas vai celtniecības veikalos. Lai izveidotu augšējo sliedes turētāju, jums būs nepieciešami divi 22 mm saplākšņa gabali. Visiem zāģmateriāliem jābūt sausiem, gludiem, līdzeniem un bez mezgliem. Nepieciešami metāla stūri, mēbeļu skrūves vai saites, apstiprinājumi un līme.
Atsevišķu elementu sagatavošana
Sienu stieņu klasiskā konfigurācija ir L-veida. Lai to izgatavotu, jums būs nepieciešams finierzāģis, urbis, urbis vai griezējs urbumiem, smilšpapīrs, urbis un atslēga stiprinājumiem, skrūvgriezis vai skrūvgriezis.
Pirmais posms ir statīvu sagatavošana. Uz stieņiem ik pēc 200-230 mm tiek urbti necaurlaidīgi urbumi ar apmēram 20 mm dziļumu. Labāk ir urbt caurumus nevis vidū, bet tuvāk ārmalai, lai, izmantojot kāju, tā pieguļ uz pakāpiena un neatspiedās pret sienu. Šajā posmā jūs varat pieskrūvēt stūrus stiprināšanai pie sienas ar skrūvēm. Stieņu virsmu notīra ar smilšpapīru. Pēc tam no saplākšņa tiek izgrieztas divas sagataves augšējā šķērsstieņa piestiprināšanai. Pēc formas tie nedaudz atgādina burtu "G". Tāpēc koka zviedru sienai ar horizontālu stieni ir L formas konfigurācija. Spraudeņus no lāpstām sagriež 500-600 mm garās daļās. Tie ir nākotnes šķērsstieņi. Visas konstrukcijas detaļas ir rūpīgi noslīpētas, lai samazinātu darbaspēka izmaksas, varat izmantot dzirnaviņas. Lai piešķirtu noteiktu krāsu, daļas var notraipīt.
Kompleksa montāža
Kad visas detaļas ir gatavas un apstrādātas ar smilšpapīru, vienmērīgas un gludas, bez raupjuma - jūs varat montēt konstrukciju kopā. Vienā no statīviem, kas atrodas horizontālā stāvoklī, sagatavotajos caurumos tiek ievietoti šķērsstieņi, kas iepriekš pārklāti ar līmi (tas var būt vai nu PVA, vai "Moment"). Detaļām ir cieši jāiekļaujas caurumos. Uz tiem tiek uzlikts otrs statīvs. Ir svarīgi pareizi aprēķināt, atzīmēt un izurbt urbumus, lai tos būtu viegli apvienot un salikt kāpnes. Katrs šķērsstienis tiek urbts galā caur statīvu un piestiprināts ar apstiprinājumu. Operācija tiek veikta abās pusēs. Kāpņu augšējai daļai ar mēbeļu skrūvju vai saišu palīdzību tiek piestiprinātas "ausis" horizontālās stieņa ierīcei (noņemšana apmēram 600 mm). Lai nodrošinātu uzticamību, katrā pusē ir jāizgatavo vismaz četri stiprinājumi. Koka zviedru sienas ir lakotas ar ūdenipamats vairākos slāņos. Un pēdējais brīdis: gatavā dizaina apstiprinājumu galviņas ir aizvērtas ar dekoratīviem vāciņiem.
Uzstādīšana un stiprināšana
L veida sporta stūrīši visērtāk ir mazos dzīvokļos. Tie aizņem maz vietas un ir piestiprināti pie istabas sienas. Pēc tam, kad konstrukcija labi izžūst, to var uzstādīt izvēlētajā vietā.
Ap sienu ir jābūt brīvai vietai dažādu vingrinājumu veikšanai. Tuvumā nedrīkst būt griestu piekaramās konstrukcijas. Sporta stūri nedrīkst ieskaut ar ģipškartona sienām, uz tām sistēmu nevar uzstādīt.
Lai stingri nostiprinātu konstrukciju pie sienas, pie katra statīvā jāpiestiprina trīs metāla stūri dažādos augstumos. Pareizajā līmenī sienā tiek urbti caurumi. Pēc tam caur caurumiem stūros tajās tiek iemūrētas enkurskrūves. Un šeit ir zviedru koka siena, kas izgatavota ar savām rokām. Pieaugušajiem ir jāpārbauda konstrukcijas izturība, pirms ļaut bērnam to izmantot.
Funkcijas un drošība
Ja ir vēlme, sporta stūrītis var tikt modernizēts. Turklāt pakārt virvi, gredzenus vai virvju kāpnes. Koka zviedru sienām ir viens trūkums: maksimālā pieļaujamā slodze uz sānu bagāžniekiem ir 120 kg, bet šķērsstieņiem - 80 kg. Nodarbībām jāiegādājas vingrošanas paklājiņš, kas pasargās bērnu kritiena gadījumā. Blakus kompleksam nevajadzētubūt mēbeles ar cietām malām un stūriem. Periodiski ir jāpārbauda stiprinājumu uzticamība un atsevišķu elementu integritāte. Strādājot, nepārsniedziet ieteicamo kravas svaru (vairāku bērnu vienlaicīga lietošana ir aizliegta).
Zviedru siena ir universāls simulators vingrošanai mājās. Var piedalīties visu vecumu bērni un pieaugušie. Vingrojumi palīdzēs bērnam nostiprināt muskuļus, novērst stājas traucējumus un skoliozi, attīstīt neatlaidību, neatlaidību, mērķtiecību un drosmi. Vai varbūt viņi palīdzēs izaudzināt nākamo sportistu un čempionu.
